Sophrologie

La Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience, une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie, une méthode au service d’un projet professionnel et un outil pour gérer au mieux son quotidien.

Plus qu’une simple méthode de relaxation, la Sophrologie Caycédienne est un moyen de se connaître et de changer. En effet, elle permet, à l’aide d’exercices de respiration et de relaxation dynamique, d’aller à la rencontre de son corps, de le redécouvrir à travers ses sensations.

En nous aidant à comprendre notre fonctionnement profond, la Sophrologie nous permet  de retrouver une harmonie, un bien-être. Il s’agit avant tout d’un art de vivre qui permet d’aborder la vie de manière plus positive et plus créatrice. Au quotidien, elle est un atout majeur pour faire face à la pression, au stress et à tous les événements délicats que nous pouvons être amenés à traverser.

Séances à distance

Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?

Lors de ses nombreux voyages en orient, le professeur Caycédo s’est inspiré du yoga hindou, du zen japonais et de la méditation tibétaine puis a adapté ces différentes techniques à notre culture occidentale. Il a mis en place des techniques simples, efficaces et adaptables à la vie quotidienne qui vous aideront à retrouver votre énergie tout en vous permettant de renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.

En vous permettant de prendre conscience de vos capacités, la Sophrologie va vous permettre de les développer, de modifier le regard que vous posez sur votre vie et d’acquérir une nouvelle attitude envers vous-même et ce qui vous entoure.


La Sophrologie et ses bienfaits

En quelques séances, la Sophrologie vous accompagne pour :

  • Retrouver la confiance et l’estime de soi.
  • Se réconcilier avec son corps.
  • Se libérer des blocages émotionnels.
  • Gérer le stress.
  • Se préparer aux examens ou aux compétitions sportives.
  • Développer sa capacité d’apprentissage, de mémoire et de concentration.
  • Retrouver une harmonie, un équilibre, une sérénité.
  • Se libérer d’une dépendance (cigarette, nourriture, etc…) ou d’une phobie.
  • Re-contacter sa joie et laisser s’exprimer sa créativité.
  • Vivre une grossesse harmonieuse.
  • Retrouver ou améliorer son sommeil.
  • Gérer la douleur, le deuil, l’angoisse.
  • Donner un sens à son quotidien.

Déroulement d’une séance

La première séance a pour vocation de vous apprendre les bases de la respiration ainsi que des techniques de détente du corps et du mental qui vous permettront d’atteindre un état de relaxation propice à un travail en conscience.

Par la suite, la pratique est adaptée à la personne (si séance individuelle) ou au groupe, en fonction des problématiques ou des demandes de chacun, l’objectif des séances étant de vous permettre de pratiquer seul(e) la méthode afin de vous amener, au fil du temps, à une autonomie complète.

À qui s’adresse-t-elle ?

Adultes

Lors de passages difficiles de la vie tels que la perte d’un emploi, la ménopause, une rupture, un deuil, etc… Mais aussi lors d’événements positifs qui peuvent modifier certains repères comme la naissance d’un enfant, un nouvel emploi, un déménagement, un changement de vie radical, etc…

Enfants

Dans le cas d’hyperactivité, de troubles affectifs ou scolaires, de difficultés de concentration ou d’intégration dans un groupe, etc…

Adolescents

Dans le cadre d’une préparation aux examens, du permis de conduire, de compétitions, etc…

Femmes enceintes

En accompagnement pour une grossesse harmonieuse, pour une préparation à l’accouchement, etc…

Sportifs

Lors de préparations sportives ou compétitions, dans le but d’une amélioration des performances, d’une augmentation de la confiance en soi, etc…